提到运动几乎所有糖尿病患者都耳熟能详。作为糖尿病治疗手段的五架马车之一，运动至关重要。可能不少糖尿病患者刚得了病什么都不相干，这种想法其实是错误的。运动是治疗糖尿病不
| | 提到运动几乎所有糖尿病患者都耳熟能详。作为糖尿病治疗手段的五架马车之一，运动至关重要。可能不少糖尿病患者刚得了病什么都不相干，这种想法其实是错误的。运动是治疗糖尿病不可或缺的环节，适量而定期的运动可促进肌肉组织和其他组织利用葡萄糖，从而降低血糖和减少尿病。同时，运动还可增强患者体质，并使患者性情开朗、乐观，消除大脑皮层的紧张状态，有利于糖尿病的病情控制。
糖尿病患者的运动良方：有氧运动。什么叫“有氧运动”？有氧运动是指在运动中，氧气的吸入和运动中氧气的需求两者平衡，也就是氧气的平衡运动。与此相反，“无氧运动”则是指高强度剧烈运动，运动过程中氧气的吸入量不能满足身体的需要，人体处于缺氧状态，因此糖尿病患者不太适合无氧运动。
对糖尿病患者来说，运动对血糖的影响非常大。尤其是进行规律的运动，对糖尿病患者非常重要。一般的健康教育，一个星期里运动三、四次，每天抽出半小时或者四十分钟就能达到健身的目的。运动的时间一般安排在餐后最后，早餐后，晚饭后嗜阳很好的运动时间。“一日之季在于晨”。生活中有很多人习惯早晨空腹运动，如果已经养成习惯并感觉身体没有异样也无妨。但要建议大家最好在运动之前喝些水、吃点东西。
我们知道，运动量＝运动强度×运动时间。因为存在个体差异，运动强度根据患者的具体情况而定。糖尿病患者无论运动强度高与低，都应遵守循序渐进的原则，从低强度运动（散步、做操、打太极拳等）开始，逐渐进入中等强度运动（登山、骑车、跳绳、爬楼等）。
运动要根据病情、体质、兴趣爱好的不同，选用不同的运动方式，不可勉强为之。很多病人喜欢外出大量运动，比如爬山、郊游。因超过平常的规律运动容易引发低血糖，专家提醒糖尿病患者要随身携带食物，可以在低血糖发生时补充能量。
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