近日有媒体报道，河北石家庄一所学校的老师误把教室紫外线消毒灯当成照明灯，一上午的课下来，几十名补课学生陆续出现了眼睛和皮肤的不适症状。专家称，长时间照射紫外线灯会给身体健康埋下隐患，严重的，可能导致皮肤癌、白内障等。

海南处于热带气候地区，日照时间长，紫外线照射强，会对人体的眼睛和皮肤造成怎样的伤害？为此，记者采访了海南省眼科医院、中山大学附属眼科医院验光配镜中心、海南省皮肤病医院的医生，为读者支招如何预防紫外线照射。

■ 见习记者 马 珂

长期紫外线刺激

易导致白内障

“由于地理位置、日照长、紫外线强等多种因素，海南成为眼病高发区。”海南省眼科医院副主任医师曾明兵表示，人的眼睛长时间受到太阳的照射，大量紫外线刺激，会损伤角膜、晶状体、视网膜等组织，易导致角膜内皮损伤、日光性角膜炎、白内障、黄斑病变、翼状胬肉等眼病。

“特别是白内障致盲者在海南占双眼盲的绝大多数。”曾明兵医生解释称，紫外线可通过影响晶状体的氧化还原代谢过程，促使晶状体蛋白变性。同时在紫外线影响下，磷离子与钙离子结合形成不可溶解的磷酸钙，从而导致和加速晶状体的硬化过程，引起白内障。

长时间高强度接受日光照射的地区，白内障在患者中年时就可能发病。曾明兵特别注意到，海里作业的渔民和长期进行室外工作的农民、建筑工人发病率高于城市人群。另一种与紫外线的损害密切相关的眼病是翼状胬肉。生活在赤道、高原地区的居民由于紫外线照射时间或强度较高，其翼状胬肉发病率要明显高于其它地区的居民。

戴太阳镜有效

防紫外线照射

减少阳光曝晒与眼部适当防护是避免眼部受到伤害的两大原则。曾明兵说，应该尽量避免在上午11时—下午2时，即紫外线辐射量巅峰时段长时间地停留在户外，以减少过度的阳光照射。户外活动时注意水面、沙滩、公路表面等的反射光所带来的紫外线伤害。

配戴太阳镜是防紫外线的重要手段，可降低发病率。中山大学附属眼科医院验光配镜中心验光师吴殷介绍，必须严格选用合格的高质量的眼镜对眼睛进行防护，日常使用的优质镜片可以达到全防uv400(双抗)。中老年在户外活动时应避免强光照射眼睛，应选择合格的太阳眼镜或是变色片；司机在白天驾驶时应该选择偏光太阳镜。劣质的太阳镜更容易导致眼睛损伤。“因为戴了这种太阳镜后人的瞳孔会扩大，紫外线反而会比不戴太阳镜时更容易进入眼睛，造成眼睛伤害。”吴殷说。

经常日晒诱发

日光性角化病

紫外线会让人的皮肤老化、晒黑、变粗糙。实际上，高强紫外线对皮肤的伤害还不止这些。海南省皮肤病医院激光整形美肤中心主任陈抗介绍，紫外线中的长波紫外线(UVA)、中波紫外线(UVB)还会引起光线性皮肤病，如多形日光疹、慢性光化性皮炎、类网织细胞增生症等。也会加剧很多皮肤病的病情，例如日光性角化、雀斑、黄褐斑、红斑狼疮、皮肌炎，甚至有可能导致皮肤癌发生。

“并不是晒太阳就意味着一定会得某种病，但要提醒的是，患有日光性角化、红斑狼疮等皮肤病患者，一定要注意避免日晒。”陈抗说。

经常照射日光及接触沥青等均会诱发日光性角化病，且具有较高的癌变率，多发生于长期受日晒的老年人。由于老年人肌体的老化，皮肤的免疫功能和修复能力也逐年下降，发生皮肤癌变的几率就不断上升，常发生于面、耳、手、背、前臂等暴露部位，患处多为正常皮色或淡红色扁平丘疹或小结节，米粒至蚕豆大小。

一天当中晒太阳

也有时间选择

专家指出，适当地晒晒太阳对人体有好处，但是要选择时间段。一天当中，有两段时间最适合晒太阳。第一段是上午6时—10时，此时红外线占上峰，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二段是下午4时—5时，此时晒太阳可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。不管是任何一个季节，上午10时—下午4时，尤其是中午12时—下午4时，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳长短也各异，婴幼儿每次15—30分钟左右，中青年人每次1—2小时，老年人每次20—30分钟。

此外，日照强烈时，出门除了涂抹防晒霜外，还应注意采用遮阳伞、遮阳帽或者长袖衣服等防护措施。

《海南日报》