1、建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。

2、坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

3、养成良好的饮食观念。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养，儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食，青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼，绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。

4、合理选择日常饮食的食物品种。提倡多样化和均衡的营养素摄入，平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，不长期过量饮酒。增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

5、尽可能母乳喂养婴儿，尽量避免使用雌激素。

6、定期参加体检，积极治疗乳腺疾病；妇女要学会自我检查乳房，在身体不适的时候要及时就诊；乳腺癌高危人群要开展药物性预防措施。