每一味中药都是时光的沉淀，在科普中，让古老智慧与现代健康相拥。

今日百草——四大南药

四大南药，是中国传统地道药材名称，指在中国长江以南地区所产的槟榔、益智仁、砂仁、巴戟天四味中药。

巴戟天：随着冬季的到来，气温逐渐降低，自然界进入了收藏的季节。此时，人体也需顺应自然规律，调整养生方法。冬季养生，旨在保养精气、强身健体、延年益寿巴戟天：巴戟天为茜草科巴戟天属植物巴戟天的肉质根，别名鸡肠风、鸡眼藤等。巴戟天味甘、辛，性微温，归肾、肝经，具有补肾助阳、祛风除湿、强筋健骨等功效。它主要用于治疗阳痿遗精、宫冷不孕、月经不调、小腹冷痛、风湿痹痛、筋骨痿软等症状。巴戟天提取物还被用于提升男性功能强度，治疗不孕和性冷淡，并有助于降低高血压。

益智仁：益智仁为姜科山姜属植物的干燥果实，别名益智子。益智仁味辛，性温，归脾、肾经，具有温脾止泻、摄唾涎、暖胃、缩尿固精等功效。它主要用于治疗脾寒泄泻、腹中冷痛、口多唾涎、肾虚遗尿、小便频数等症状。益智仁还能开胃并促进消化液分泌，对脾胃不和与消化不良有很好的缓解作用。

砂仁：砂仁是姜科豆蔻属的一种多年生草本植物，其干燥成熟果实被誉为“春砂仁”，是中医临床上的常用药材。砂仁性味辛温，归脾、胃、肾经，具有化湿开胃、温脾止泻、理气安胎等多种功效。同时，砂仁还能温暖脾胃，固涩止泻，对于脾胃虚寒、大便溏泄的患者来说，无疑是一剂良药。更为人称道的是，砂仁在妇科领域的应用。它能理气安胎，缓解妊娠恶阻、胎动不安等孕期不适，为无数准妈妈带来了安心与舒适。此外，砂仁还具有一定的补肾作用，能够强健筋骨，对于改善肾虚引起的腰膝酸软、乏力等症状也有一定帮助。

槟榔：槟榔为棕榈科槟榔属植物的果实，含有多种对人体有益的营养元素，如脂肪、槟榔油、生物碱等。中医认为，槟榔味苦、辛，性温，归胃、大肠经，具有杀虫、消积、下气、行水等多种功效。它主要用于治疗虫积、食积、气滞、痢疾等病症，同时嚼食槟榔还能起到兴奋作用。

四大南药，宛如中医药宝库中熠熠生辉的明珠，在人类健康的漫漫征途中，始终占据着不可或缺的重要地位。它们蕴含着天地间的灵韵与自然的智慧，为我们的养生保健提供了丰富的源泉。以下为大家带来三款养生茶膳，开启一场舌尖上的健康之旅。

1、益智核桃肉粥

【食材】益智仁10克，核桃肉10克，黑米50克，大米50

【做法】黑米提前泡水2小时。益智仁洗净，放到锅中，加入适量清水，小火熬20分钟，过滤去渣；核桃肉捣碎，小火炒出香味；黑米、大米淘洗干净，放到锅中；将益智仁和核桃肉一并放到锅中，加适量清水，大火烧开，转小火熬到粥熟烂后即可食用

【功效】肝肾同养。益智仁味酸，能滋阴养肝；黑米和胡桃搭配可补肾生精。上述食材搭配在一起，对肝肾有益处

2、砂仁桂花果茶

【食材】砂仁6克，干桂花3克，干佛手果片9克

【做法】代茶饮

【功效】祛湿气、温中散寒、固护脾胃

3、砂仁竹叶黄柏茶

【食材】黄柏10克，竹叶10克，砂仁5克，甘草5克

【做法】代茶饮

【功效】调和阴阳、补益脾肾，治疗口腔溃疡