8月21日上午，海南医科大学第一附属医院公共卫生科在嘉华社区居委会一楼会议室举办了一场“2024年龙华区健康巡讲活动”主题活动——“四季养生”健康知识讲座。本次讲座由海南医科大学第一附属医院朱雪丽主任主讲，旨在传播科学的养生理念，提高社区居民对四季养生的认识。

在讲座中，朱主任结合丰富的临床经验和专业知识，深入地为大家讲解了四季养生的奥秘。

春季，万物复苏，朱主任强调此时应顺应春生之气，早睡早起，多进行户外活动，如散步、踏青等，以促进阳气的生发。在饮食上，可多食用豆芽、韭菜、春笋等具有升发之性的食物。夏季，炎热酷暑，朱主任提醒大家要注意防暑降温，养心安神。晚睡早起，避免在烈日下长时间活动，多吃西瓜、黄瓜、绿豆等清凉解暑的食物。同时，夏季也是心血管疾病的高发季，要保持心情平静，预防疾病发生。秋季，气候干燥，朱主任提到养生重点在于滋阴润燥，养肺防燥。早睡早起，适当增加运动量，多吃梨、百合、银耳等滋阴润燥的食物。秋季也是呼吸道疾病的高发时期，需保持室内空气流通，预防感冒等疾病。冬季，天寒地冻，朱主任强调应注重防寒保暖，补肾藏精。早睡晚起，避免长时间在寒冷环境中活动，多吃羊肉、牛肉、核桃等温热性食物。冬季也是心脑血管疾病的高发季节，要保持心情舒畅，防止情绪激动。

讲座现场气氛热烈，听众们认真聆听。此次四季养生健康知识讲座的成功举办，为广大社区居民提供了科学养生指导。居民们纷纷表示，将把学到的四季养生知识用于调整生活方式和饮食习惯，以达到养生保健目的。

健康是生命之基,是人生幸福的源泉。让我们一起关注四季养生，呵护自己和家人的健康，共同迈向更加美好的生活。